In der Pollenflugzeit lässt sich der Kontakt zu den Allergieauslösern nie ganz vermeiden. Durch einige Maßnahmen lässt sich die Pollenbelastung aber drastisch verringern.

Den Feind erkennen

Meist beschränkt sich die Allergie auf nur einige Pollenarten. Um zu wissen, wovor ich mich schützen muss, muss ich zunächst einmal wissen, wogegen ich allergisch bin.
Die auslösenden Pollen lassen sich durch einen Vergleich der Beschwerden mit dem aktuellen Pollenflugkalender (oft in der Tageszeitung) eingrenzen: Welche Pollen fliegen, wenn ich starke Beschwerden habe. Ein Allergietest beim Hautarzt bringt dann die Gewissheit.

Pollenflugvorhersage beachten

In der Tageszeitung oder im Radio wird regelmäßig über den aktuellen Pollenflug berichtet. Auch im Tagesverlauf ist die Pollenkonzentration in der Luft nicht immer konstant. In ländlichen Gegenden ist die Pollenbelastung vor allem am Morgen relativ hoch, abends eher gering. Ab Mittag werden hier die Pollen mit der aufsteigenden warmen Luft in höhere Luftschichten befördert. In größeren Städten ist die Pollenbelastung abends gegen 21 Uhr besonders hoch, da dann die Luft abkühlt und die Pollen aus den ländlichen Gegenden zu Boden sinken.

Schlafzimmer - pollenfreie Zone

Besonders lästig ist es, wenn Schnupfen und Atemnot auch noch die Nachtruhe stören. Deshalb sollte das Schlafzimmer zur pollenfreien Zone erklärt werden. Während der Pollenflugsaison möglichst wenig lüften bzw. die Fenster nur kurz in Zeiten mit geringem Pollenflug öffnen (in ländlichen Gegenden abends, in der Stadt tagsüber). Tagsüber landen unzählige Pollenkörner auf der Kleidung, deshalb sollten Sie diese besser vor der Schlafzimmertür liegen lassen. Auch die Haare fangen die Pollenkörner ein. Deshalb in der Allergiesaison besser abends die Haare waschen.

Pollenfilter in die Klimaanlage

Sollte Ihr Auto noch keinen Pollenfilter in der Klimaanlage haben, lassen Sie diesen auf jeden Fall nachrüsten. Die Fenster sollten geschlossen bleiben.

Urlaubsplanung

Am besten, Sie verschwinden in der Zeit des schlimmsten Pollenflugs in andere Klimazonen. Birkenpollen sind in Mittelmeerraum und auf den kanarischen Inseln so gut wie nicht nachweisbar, treten in Skandinavien hingegen oft in hohen Konzentrationen auf. Die Pollenbelastung ist auch im Hochgebirge über 1500 Metern geringer, die Gräserblüte dauert hier meist nur zwei Wochen, kann dann jedoch sehr intensiv sein. Oberhalb von 2000 Metern kann ab Juli mit Pollenfreiheit gerechnet werden. Ideal sind auch Küstengebiete, vor allem, wenn der Wind überwiegend vom Meer landeinwärts weht. Relativ pollenarme Gegenden in Europa sind vor allem die Nordsee (weniger die Ostsee), die portugiesische, spanische und französische Atlantikküste.