Haut & Haare

Blauer Himmel, türkisfarbenes Meer und weit und breit kein Wölkchen in Sicht: Traumwetter, das zum ausgiebigen Sonnenbad einlädt. Doch Vorsicht, denn die Haut muss sich erst langsam an die Sonne gewöhnen. Sinnvoll ist es, einen hohen Lichtschutzfaktor zu wählen, die Mittagssonne zu meiden und sich in den ersten Tagen ein Schattenplätzchen zu suchen. Nah am Wasser ist es besonders tückisch: Das Sonnenlicht wird reflektiert und dadurch erhöht sich die Intensität der Strahlen um ein Vielfaches.
Immer eincremen. Mindestens 30 Minuten vor dem Sonnenbad sollte man die Sonnenschutzcreme auftragen, damit sie gut in die Haut einziehen und so ihre Wirkung voll entfalten kann. Durch Baden, Wassersport und Schwitzen kann ihr Schutz allerdings schnell verloren gehen. Deshalb ist es wichtig, die Sonnencreme regelmäßig zu erneuern. Je nach Hauttyp kann sich ungeschützte Haut nur zehn bis zwanzig Minuten selbst schützen. Diese Selbstschutzzeit erhöht sich je nach Lichtschutzfaktor um die angegebene Höhe. Aber Vorsicht: Wenn man sich dreimal mit Faktor 6 eincremt, erreicht man keinen Faktor 18!

Damit die Sommerlaune nicht getrübt wird, kann man vorbeugen. Zusätzlich zu einer schrittweisen Gewöhnung der Haut an die Sonne, kann Calcium-Sandoz Sun die Haut von innen stärken: Die Kombination aus hochdosiertem Calcium und den Sonnenvitaminen Beta-Carotin, Vitamin E und C unterstützt die Zellen und kann so helfen, sonnenbedingte Hautirritationen zu vermeiden.
Viel trinken. Durch die Hitze verliert der Körper circa drei Liter Flüssigkeit am Tag. Am besten, man trinkt ausreichend Mineralwasser, Saftschorlen oder ungesüßte Kräutertees. Alkohol und Kaffee entziehen dem Körper zusätzlich Flüssigkeit und Mineralstoffe, was zu Kreislaufbeschwerden und Muskelkrämpfen führen kann.

Vor allem beim Spaziergang oder beim Sport in der Sonne ist es wichtig, leichte, aber dicht gewebte Kleidung und einen breitkrempigen Kopfschutz zu tragen. Auch wenn dunkelfarbige Kleidung einen schneller ins Schwitzen bringt, bietet sie einen besseren UV-Schutz und kann so die Haut vor einer direkten Sonnenbestrahlung bewahren.

Wer bereits eine sonnenbedingte Hautirritation oder gar einen Sonnenbrand hat, sollte auf jeden Fall weitere Sonnenbestrahlung meiden. Eitelkeit ist gefährlicher als die Sonne, denn die Haut vergisst nicht und braucht Zeit, um sich ausreichend regenerieren zu können.