Fast alle Körperfunktionen, die wir nicht regelmäßig gebrauchen, werden nach und nach schlechter. Das gilt auch für die Körperbalance. Kleine Kinder sind uns bei Gleichgewichtsübungen oft überlegen, denn Sie trainieren diese Fähigkeit regelmäßig durch Rollschuh- und Skateboardfahren.

Sie balancieren auf der Bordsteinkante, hüpfen auf einem Bein und versuchen freihändig mit dem Fahrrad zu fahren. Ein Drahtseilartist, der jeden Tag Gleichgewichtsübungen macht, kann auch mit 70 Jahren noch problemlos das Drahtseil überqueren. Wer sich aber nicht durch solche artistischen übungen fit hält, für den wird es im Alter immer schwerer, seinen Körper auszubalancieren, denn das Gleichgewichtsorgan im Innenohr wird schwächer, wenn es nicht trainiert wird. 

So testen Sie Ihren Gleichgewichtssinn

• Stellen Sie sich mit geschlossenen Augen auf ein Bein
• Stoppen Sie die Zeit, bis Sie die Balance verlieren und das andere Bein aufsetzen müssen

Ihren Gleichgewichtssinn können Sie verbessern, indem Sie diese und die folgenden Übungen regelmäßig trainieren.

• Balancieren Sie auf einer Linie am Boden. Wenn Ihnen das zu leicht erscheint, können Sie zum üben auch den Bordstein verwenden.
• Stellen Sie sich öfters mal mit geschlossenen Augen auf ein Bein. Sollten Sie diese Übung beherrschen, können Sie auch auf einem Bein hüpfen.
• Kennen Sie noch die Standwaage aus der Schulzeit? Strecken Sie, auf einem Bein stehend, das andere Bein nach hinten und beugen Sie den Oberkörper zum Ausgleich nach vorne.