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Fröhlich schwitzen nach finnischer Tradition

Wenn es draußen friert und schneit, liegt der Wunsch nach einem Saunagang nahe. Ob Schwangere mit ihrem Ungeborenen in die Sauna dürfen und ab welchem Alter man nicht mehr saunieren sollte, zeigt ein neuer Ratgeber. Bei Schwangeren werden der Saunagang und die damit verbundene Temperaturerhöhung häufig kritisch gesehen.

Manchmal machten Ärzte eine gesteigerte Temperatur für Missbildungen am zentralen Nervensystem oder am Herz des Embryo verantwortlich. In Finnland mit seiner - auch bei Schwangeren - langen Saunatradition liegt die Missbildungsrate im internationalen Vergleich jedoch außergewöhnlich niedrig.

Auf die Temperatur kommt es an 

In ihrem Ratgeber "Lust auf Sauna" (TRIAS Verlag, Stuttgart. 1999) betont die Medizinjournalistin Ulrike Novotny, dass es einen großen Unterschied mache, ob Schwangere Saunieren oder ein Heißwasserbad nehmen. Die kritische Temperatur für ein erhöhtes Missbildungsrisiko beim Kind liegt nach wissenschaftlichen Untersuchungen oberhalb von 38,8/38,9 Grad Celsius. Während im Heißwasser-Sprudelbad die Temperatur schon innerhalb der empfohlenen Anwendungsdauer auf kritische 39 Grad ansteige, liegt die Kerntemperatur in der Sauna nicht über 38 Grad Celsius.

Mit 80 noch in die "Schwitzkammer"? 

Auch das hohe Alter ist wahrscheinlich kein Grund auf einen Saunabesuch zu verzichten. Selbst 80-Jährige können noch problemlos saunieren. "Gerade in der Rehabilitation von Herzkranken, nach Herzinfarkt und Herzoperation bewährt sich die Sauna, denn regelmäßiges Saunieren senkt den Blutdruck und entlastet das Herz." In ihrem Ratgeber geht es der Medizinjournalistin allerdings nicht nur um die Problemfälle des Saunierens. Sie klärt auch über die Vorgänge im Körper beim Saunieren und die medizinischen Ziele auf. Außerdem gibt sie Tipps hinsichtlich der Vorbereitung und des Ablaufes eines Sauna-Besuches.

Mehr zum Thema Saunieren

Ulrike Novotny
Lust auf Sauna
TRIAS Verlag, Stuttgart, 1999.
DM 19,90