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Die Höhe des BMI beeinflusst die Lebenserwartung

Untersuchungen haben gezeigt, dass die Lebenserwartung bei einem BMI (Body-Mass-Index) zwischen 18 und 25 am höchsten ist. Liegt der BMI über 25 bzw. unter 18 steigt die Sterblichkeit an. Eine Analyse des Deutschen Instituts für Ernährungsmedizin und Diätetik (D.I.E.T.) in Bad Aachen ergab, dass Menschen mit einem BMI über 35 doppelt so häufig an chronischen Erkrankungen litten wie Normalgewichtige.

Der BMI kann mit folgender Formel berechnet werden: (Körpergewicht in kg) :

(Größe in Meter x Größe in Meter).

Eine jahrelange Über– und Fehlernährung wird inzwischen als einer der wichtigsten Alterungsgründe betrachtet. Bekannt ist, dass zahlreiche typische Alterskrankheiten ernährungsabhängig sind. Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus), Bluthochdruck (Hypertonie), Arterienverkalkung (Arteriosklerose), Herzinfarkt, Schlaganfall, Schäden an Wirbelsäule und Gelenken sind nur einige Erkrankungen, die durch Übergewicht und falsche Ernährung entstehen. Auch die Alternstheorien bestätigen, dass eine falsche Ernährung den Alterungsprozess beschleunigt. So führ eine Überernährung zu einer ineffizienten Energiegewinnung in den Kraftwerken der Zelle (Mitochondrien), die Produktion freier Radikale steigt an.

Vor allem regelmäßige Gewichtsschwankungen von mehr als 5 Prozent, wie sie häufig bei Diäten mit nachfolgendem JoJo-Effekt auftreten, scheinen die Lebenserwartung zu verkürzen. Weiterhin ist nicht nur das absolute Gewicht, sondern auch die Fettverteilung von Bedeutung. Die "Apfelform" mit Fettablagerungen am Bauch ("Bierbauch") scheint hierbei für die Gesundheit gefährlicher zu sein, als die "Birnenform", bei der sich das Fett vor allem an Hüfte und Oberschenkel ablagert.

Wer sich unsicher ist, zu welcher "Obstsorte" er gehört, kann die WHR (Waist/Hip Ratio) – den Quotienten aus Taillen- und Hüftumfang – heranziehen. Beträgt dieser Wert bei Männern nicht mehr als 1 und liegt er bei Frauen nicht über 0,8, besteht keine akute Gefahr für die Gesundheit.