Anti-Aging News

Gute Freunde halten gesund und verlängern das Leben

Gute Freunde sind etwas Besonderes und Wertvolles. Sie sind nicht nur da, wenn man sie braucht, teilen Freud und Leid, trösten uns und bringen uns zum Lachen. Nein, echte Freunde machen uns auch gesünder. Sie senken nachweislich das Risiko für chronische Erkrankungen, Unfälle und psychische Beeinträchtigungen.

Schon ein einziger wahrer Freund kann unser Leben verlängern, stellte die amerikanische Psychologin Lynne Giles fest. Auch die Wahrscheinlichkeit, sich von schweren Erkrankungen schneller wieder zu erholen, steigt mit der Anzahl echter Freunde – das fanden die amerikanischen Wissenschaftler David Spiegel (Stanford University School of Medicine) und Eric Loucks (Harvard School of Public Health) heraus.

Und Sie machten noch eine weitere Entdeckung: Vor allem ältere Männer mit wenigen oder nur sehr oberflächlichen sozialen Kontakten haben ein deutlich höheres Risiko für Herz-Kreislaufkrankheiten als kontaktfreudige Menschen mit vielen Freunden und zahlreichen Sozialkontakten. Wichtig für die Gesundheit scheint die Anzahl der engen Freunde, ein guter Kontakt zu Familienmitgliedern oder eine rege Aktivität in Vereinen und kirchlichen Organisationen zu sein. Wer seinen Mitmenschen freundlich gegenüber tritt und Freundschaften aktiv pflegt, weist sogar bessere Blutfettwerte auf. Vor allem das schützende HDL-Cholesterin steigt bei diesen Menschen an, wie die aktuelle „Normative Aging Study“ belegt. Gute Freunde zaubern nicht nur ein Lächeln auf unser Gesicht, sie verändern sogar die Biochemie in unserem Körper. Sie wirken sich nachweislich auf die Botenstoffe in unserem Gehirn aus, stärken das Abwehrsystem und lassen Entzündungswerte sinken. „Gute Freunde versetzen unser Gehirn und unseren Körper in einen optimalen Zustand“, fasst der amerikanische Psychologe Daniel Goleman diese Erkenntnisse zusammen. Feindseligkeit und Misstrauen gegenüber den Mitmenschen scheint hingegen ein Risikofaktor für unsere Herzgesundheit zu sein, vergleichbar mit der schädlichen Wirkung von Rauchen, hohem Blutdruck oder Übergewicht. Pflegen Sie deshalb ab Ihre Freundschaften. Vielleicht nutzen Sie diese Empfehlung, um gleich mal eine alte Bekanntschaft aufzufrischen oder einen guten Freund einzuladen.

Giles LC et al: Effect of social networks on 10 year survival in very old Australians: the Australian longitudinal study of aging. Journal of Epidemiology and Community Health 2005;59:574-579

Niaura R, Banks S et al: Hostility and the Metabolic Syndrome in Older Males: The Normative Aging Study. Psychosomatic Medicine 62:7–16 (2000)
 
 

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