Bewegung
So macht sich Osteoporose bemerkbar
Der Knochenschwund kann zu verschiedenen Beschwerden führen.
Kennen Sie Ihre Osteoporose-Risikofaktoren?
Jeder sollte wissen, wie er sich vor Knochenschwund schützen kann.
So erkennt und behandelt Ihr Arzt die Knochenbrüch
Zunächst einmal wird Sie der Arzt untersuchen und nach den Beschwerden fragen.Danach stehen einige Diagnosemöglichkeit zur Verfügung, die je nach Patient und Krankheitsbild vom Arzt vorgeschlagen werden. Dabei ist nicht jede Methode für jeden Patienten sinnvoll.
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Das können Sie für feste Knochen tun
Eine "knochenfreundliche" Lebensweise ist gar nicht so schwer - man muss nur wissen, worauf man achten muss.
Bewegungsprogramm für starke Knochen
Die Kräftigung der Muskulatur stellt einerseits einen Anreiz zum Knochenaufbau dar, zum anderen wird durch eine gekräftigte Muskulatur das Sturzrisiko verringert. Regelmäßiges Training steigert die Muskelkraft, und fördert die Beweglichkeit, die Koordination und den Gleichgewichtssinn.
Milch macht starke Knochen
Eine Tasse fettarme- oder fettfreie Milch pro Tag und eine ausgewogene Ernährung mit genügend Eiweiß und Vitamin D kann dem Knochenschwund im Alter effektiv vorbeugen, so Forscher der Tufts-Universität in Medford. Dies sei effektiver als die alleinige Zufuhr von Kalziumtabletten, wie sie anhand einer Studie mit über 300 Senioren feststellten.
Knochenschwund: Keine Frage des Alters
Etwa sechs Millionen Menschen leiden heute in Deutschland an Knochenschwund. Nur zwei Millionen davon wissen von ihrer Erkrankung, nur jeder Sechste erhält eine Therapie. So bleibt Knochenschwund, in Fachkreisen Osteoporose genannt, bis heute eine der folgenreichsten Volkskrankheiten in Deutschland - sowohl aus sozialer wie auch aus wirtschaftlicher Sicht.
Die Beine bewegen, damit das Gehirn besser arbeite
Nur in einem gesunden Körper steckt auch ein kreativer Geist. Bewegung macht nämlich nicht nur den Körper, sondern auch den Geist fit und steigert das kreative Potential der grauen Zellen. Zahlreiche Firmen haben das inzwischen erkannt und bieten Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, in den Pausen und am Feierabend Körper und Geist zu Trainieren.
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Power-Sport bringt wenig für die Figur
Wer etwas für seine Figur tun möchte, sollte lieber Radfahren oder spazieren gehen als ein intensives Training im Fitnessstudio zu betreiben. Wer Rad fährt oder spazieren geht, verbrennt nämlich letztendlich mehr Kalorien als jemand, der sich im Fitness-Studio völlig verausgabt.
Sport im Sommer: Trinken Sie sich zum Erfolg!
Bei den olympischen Spielen in Los Angeles 1984 bot sich den Zuschauern ein schrecklicher Anblick: Die Schweizer Marathonläuferin Gabriela Anderson-Schiess taumelte ins Stadion, ihr Körper gehorchte ihr nicht mehr, sie brach mehrmals auf der Bahn zusammen, schleppte sich die letzten Meter ins Ziel. Dehydratation hieß die Diagnose - Wasserverlust durch Hitze und körperliche Anstrengung.
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